▼

7광구

송승헌

북한 대남 오물 풍선

현충일

김경문

밀양 여중생사건

안세영

이도현

여학생 조기 입학

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동6

뉴에라
등록일 2024-01-26 06:58
조회수 371

어제 자유수영

자유형 발차기 50

평영 발차기 200

평영 100

자유형 100

왼팔 접영 50

오른팔 접영 50

양쪽 다 타이밍 맞췄음

(오른쪽 손 입수 전 킥차는게 문제였음)

오늘 헬스

사이클 4단 30분

이너타이 8셋

아웃타이 8셋

글루트 머신 8셋

레그 익스텐션 + 레그 컬 8셋

암 컬 머신 + 머신 딥 8셋

해머 컬 + 케이블 오버헤드 익스텐션 4셋

프레스 다운 + 케이블 컬 4셋

고관절 및 어깨 스트레칭 20분

고반복 고세트

파워링크 등록안내



			-목록보기

1000lb

한팔 접영도 잇나요? 와우

2024-01-26 점아이콘

댓글주소복사

뉴에라

네 접영전에 배워요 ㅋㅋ

2024-01-27 * 점아이콘

댓글주소복사

뫼비우스

풀패키지~네요.

고생하셨습니다~ ^^

2024-01-26 점아이콘

댓글주소복사

뉴에라

죽을맛입니다 ㅋㅋ

2024-01-27 * 점아이콘

댓글주소복사

0 메모와수첩

오우 타이밍만 맞으면 금방입죠뭐~ㅎㅎ 어후 웨이트 세트수도 매번 부럽습니다 ㅋㅋ 수고하셨어요!

2024-01-26 점아이콘

댓글주소복사

뉴에라

근데 또 체력떨어지니 안됩니더 큭

2024-01-27 * 점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기