케이블 암풀다운 4세트
티바로우머신 탑 90kg 10회 백오프 80kg 12회 다음증량
하이로우 50kg 10 10 8
로우로우 30kg 9 8 8
아이소레터럴 로우 40kg 10 9 8
파나타 랫머신 30kg 12 12 10 다음증량
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