오늘의 10km완주와 질문8
- 엑스퍼트로션
- 등록일 2023-11-22 19:17
- 조회수 365
[운동일지] 시리즈
시리즈란?
- 30. 3월결산 및 생존신고 하프목표에 근접
- 29. 2월 늦은 결산 및 3.1마라톤 후기
- 28. 오늘은 가볍게 7km 트레드밀
- 27. 10km 조깅
- 26. 2월시작 10km 런
- 25. 1월 런말결산
- 24. 오늘의 러닝 5km 눈길은 위험
- 23. 오늘도 트레드밀6km
- 22. 오랜만에 러닝 트레드밀
- 21. 7km 이지런
- 20. 올해 마무리런
- 19. 코로스 6k이지런
- 18. 코로스훈련 12k이지런 6스트라이드
- 17. 코로스훈련 9km이지런 하체강화
- 16. 코로스 훈련2차완료
- 15. 코로스 훈련1일차
- 14. 트레드밀은 왜이리 힘든가
- 13. 설중런
- 12. 17일만의 러닝
- 11. 10km에서 바로 하프로
- 10. 오늘의 10km완주와 질문
- 9. 오늘도 꾸준히
- 8. 러닝 매일반복되는 감정의 변화
- 7. 오늘은 10km 대회출전 완료
- 6. 이틀연속 10km는 무리
- 5. 오늘의 10k달리기
- 4. 오늘의 러닝 5km
- 3. 오늘자 러닝
- 2. 어제자 러닝
- 1. 안녕하세요 런린이입니다 어제자 달리기
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다른 고수분들이.. 추가해주시겠지만
비슷한 초보입장에서..
1. 호흡은 괜찮은데 다리가 무겁다..? 하체근력부족
2. 심박존vs페이스존 -- 보통 심박을 기준으로 하더라구요
웨이트도 같이 해주시면 좋더라구요 ㅎㅇㅌ
하체운동을 해줘야겠군용
하체운동 고고고~
심박을 기준으로 체크하겠습니다!!