사이클 20분
숄더 프레스 머신 7셋
리어 델토이드 4셋
덤벨 프레스 4셋
사이드 레이즈 7셋
핵스쿼트 + 스티프 데드 + 런지 2셋
레그 익스텐션 3셋
이너 + 아웃 타이 4셋
스트레칭 20분
어제 스트레칭 너무 많이한듯
체력이 대빵이세요.
이렇게나 빨리!
고생하셨습니다.
힘들어서 오늘
가볍게 조졌습니다 ㅋㅋ
운동루틴 따라해보갯습니다ㅋㅋ
가볍게 하면 별거 아닙니다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ스트레칭이 중요함
과하니까 담날
쥬금이네요 ㄷㄷ
총 시간은 어느 정도 걸리나용?
1시간 30분입니다
전 아직 그정도로 팔을 안돌려서 ㅋㅋ
코코넛 어깨가 되셨겠어요
제 어깨는 아몬드입니다 키득
나쁘진 않은데
지방껴서 안보입니더
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체력이 대빵이세요.
이렇게나 빨리!
고생하셨습니다.
힘들어서 오늘
가볍게 조졌습니다 ㅋㅋ