근데.. 장비가 꽉 차서 ㅋㅋ 할 수 있는게 읎네요
딥스 20×5
풀업 10×3
레그프레스 100×20 ×3
데드리프트 100×5 140×5 180×3 190×2
밀프 60×8×3
런지 60×10×3
런지 하다가 실수로 바 걸이를 건드려서 바 걸이가 떨어졌네요 ㅠㅠ 무거웟으면 큰일 났을뻔했어요.
런지 60 ㄷㄷ
전 요즘 유산소 존에서만 놀아서
사고칠일이 없네요. ㅎ...
스트레칭.. 웜업.. 러닝.. 쿨다운.. 스트레칭..
씻으면서 찜질.. 스트레칭.. 마사지..
근력을 빼니 시간이 많이 남아서
삶에 여유가 생겨버렸네요. ㅎ...
클립벨트 오랜만에 들고갔는데 안맞더라고용 ㅋㅋㅋ..
네 ㅠ 런지 오랜만에 했더니만 너무 앞에서 했나봐요.
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런지 60 ㄷㄷ