오늘의운동(트레드밀21km)21
- 뫼비우스
- 등록일 2023-11-01 12:55
- 조회수 428
[오늘의운동] 시리즈
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- 46. 오늘의 러닝(트레드밀21km 클리프톤8)
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- 44. 오늘의 운동(트레드밀20km) 모어v4
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- 41. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런
- 40. 오늘의운동(트레드밀 20km) 클리프톤
- 39. 오늘의 운동(트레드밀25km) 클리프톤
- 38. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 인피런
- 37. 오늘의 운동(트레드밀15km) 인피런
- 36. 오늘의 운동(트레드밀 20km) 클리프톤
- 35. 오늘의 운동(트레드밀 10km) 인피런
- 34. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤
- 33. 오늘의 운동 (트레드밀 20km) 클리프톤
- 32. 오늘의 운동(트레드밀 15km) 클리프톤
- 31. 오늘의 운동(트레드밀 25km) 인피런
- 30. 오늘의 운동(트레이드밀 20km) 인피런
- 29. 오늘 운동(트레드밀 27km) 클리프톤
- 28. 오늘 운동 (트레드밀 21km) 인피런
- 27. 오늘의 운동(트레드밀 21km) 클리프톤
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- 25. 오늘의 운동(트레드밀 15km, 6.29km) 인피런
- 24. 오늘러닝(트레드밀 25km) 클리프톤
- 23. 오늘 러닝(트레드밀 20km)
- 22. 오늘 러닝(트레드밀 20km)
- 21. 오늘 러닝(트레드밀 ?km)
- 20. 오늘 러닝(트레드밀 21km)
- 19. 오늘 러닝 (트레드밀 20km)
- 18. 오늘 러닝(트레이드밀 23km)
- 17. 오늘 러닝 (트레이드밀 25km)
- 16. 오늘 러닝 (트레드밀 23.87km)
- 15. 오늘 러닝(트레드밀 15.6km)
- 14. 오늘 러닝(트레드밀 25km)
- 13. 오늘 러닝(트레드밀 22km)
- 12. 오늘 러닝(트레드밀 25.98km)
- 11. 망한 러닝(트레드밀 15km)
- 10. 오늘 러닝(러닝머신 20.98km)
- 9. 오늘 러닝(24.96km)
- 8. 오늘 러닝(트레드밀 24.08km) 팁 구걸요..
- 7. 오늘 러닝(21km)
- 6. 오늘 러닝(22.96km)
- 5. 오늘 러닝(20km) 그리고
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 쭈웁
심장이 놀란거 아닌가요? 주인님..왜 이 페이스인가요?^^ 부럽습니다 430을 정도를 편하게 뛰시니.. 수고하셨습니다^^
2023-11-01
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뫼비우스
아..위에 심박은 기계가 측정이 잘못 된거같아요. 느낌상으로는.. 150 전후였던것 같네요. 아직.. 그정도 심폐능력은 안되서요.^^;;
2023-11-01
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뫼비우스
아.. 덧붙이자면... 오늘은 팔치기를 굉장히 약하고 작게 쳐서 데미지가 가장 적은 러닝한거구요. 요때는 속도가 여기서 더는 안나요. 보폭도 심박도 체력소모도 적은 러닝이죠.
LSD할때나 장거리주는 비슷한데.. 팔치기를 조금 더 강하게 치는데.. 다리를 같이 강하게차는 느낌이 아닌.. 다리힘을 빼고 어깨부터 좀더 움직여서 고관절이 좀 적게 움직이게 뛴다는 느낌이구요. 다리 부담을 어깨랑 팔어서 나누어 진다고 생각하시면 될꺼같아요.
심박만 올리고 싶을때는 팔을 뒤로 세게 치면서 발은 도약 단계에서 밀어요. 전 종아리 근육이 개입되면 심박이 잘 오르더군요. 중요한건 발을 앞으로 차지 않는것이고.. 스트라이드 주법 연습할때 자주 쓰네요.
2023-11-01
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호네키키
편하게 뛰시는 페이스가 엄......
전에 그럼 편하게 뛰셨던거네요 !!! 헉 ㅋㅋ 운기조식에 들어가신거라 생각하겠습니다 ^^;;;
2023-11-01
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뫼비우스
고백합니다. 사실은 쭈웁님이 저번 러닝때 존2언급이 있었고.. 전 그렇게는 잘 못뛴다고했지만.. 한번 뗘보까? 란 마음에 시도는 했는데.. 1분도 안되서 포기했구요. 존4는 넘지말자..생각하며 뛰었어요. 제 느낌상 150전후로 뛴거같네요. 그냥 성공~하면서 올려도 되지만.. 어차피 워치가 잘못 잰거라서... 사실.. 제 심폐능력이 그정도로 좋진... 못하죠.^^;;
2023-11-02
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뫼비우스
그쵸. 다들 공감하실듯..
정답을 알고 있고 어떻게 해야 맞는지 아는데.. 그렇게 할수 있느냐는... 다른 문제네요.
2023-11-02
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KingdomBavaria
트레드밀 페이스 측정값과
야외러닝 페이스 측정값이 비슷하신가요?
스마트 밴드가 야외는 gps 로 페이스 측정을 하는걸로 아는데 트레드밀은 어떤원리로 측정 되는지 아시나요?
2023-11-02
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뫼비우스
제꺼는 거리보정기능이 있어서 400m트랙에서 2km씩 끊어서거리를 맞춰 보정해주네요. 다른 워치류는 모르겠어요. 저도 원리는 정확히 모르는데... 케이던스를 기반으로 속도측정 하는걸만 압니다.
2023-11-02
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전.. 근력운동을 자중중.. ㅎ.. ^^;;