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바르셀로나

건강/헬스 입니다.

제 하루 먹는것입니다. 조언 부탁해요.2

-아침 8시
아몬드브리즈
단백질바

-점심 12시
백반(자유)

-저녁 7시
서브웨이 샌드위치

-운동
자전거 1시간20분중에

중간 이온음료

운동후 단백질쉐이크

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중간보면 커피 3잔정도에 심심하면 견과류 먹는정도

kgf1004

적게 드시네요

살빠지시겠어요

2023-09-26 * 점아이콘

단백질 부족 아닌가요? 탄단지 균형있게 드시는게...

2023-09-28 * 점아이콘


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