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단기간 다이어트중인데 허기를 채우는데 도움되는게 뭐가 있나요?15

3일간 다이어트중입니다... 3키로정도만 빼려구요..

현재 90정도 나갑니다.

 

근데 문제가 전 밥을 제때 안먹으면 허기저서 힘도 안나고..막 먹고 싶어지는게 문제입니다ㅠ

 

최대한 안먹고 운동을 하려고 하는데 운동할때 허기지면 아무것도 못할가봐ㅠ 최소한으로 먹으려합니다.

 

먹는건 최소화하고... 허기질때 먹으면 괜찬아지는 음료 또는 음식이 뭐가 있나요?ㅠ

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다른의견 0 추천 0 그이네스
방탄커피 드세요 다만...식사도하고 방탄커피도 마시면 증량이되니 유의하시고 에너지 소모되는 운동전에 방탄커피드시면 좋아요
2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 캡틴팔콘

밥먹고 커피까지... 그러기엔 살이 안빠질거 같아요ㅠㅠ

운동을 겁나 빡세게 해야할거같은데

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 그이네스
방탄커피는 밥대신먹는다 생각하시면되요...ㅎㅎ 먹으면 포만감도 생기고 힘을내게해주거든요
2023-09-13 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 캡틴팔콘

@그이네스 감사합니다!

2023-09-15 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m

두부  두부 한모드세요~ 김치랑 같이(볶음김치안됨) 먹는건 괜춘

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 캡틴팔콘
두부만 먹어도 괜찬겠지요~?
2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

그럼 더 좋죠.. 전 김치라도 없으면 맛없어서 못먹어서 ..

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 gatow
밥 시간 사이에 허기질 때는 곤약 젤리 추천이요
2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 캡틴팔콘

곤약이 칼로리가 거의 없다고 하는데 먹어보겠습니다 ㅎ

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 호오오야아아아아

3키로면 수분만 빠지는 수준 아닌가요??

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 캡틴팔콘
물은 주기적으로 먹어서ㅠ

마지막에 사우나해보려구요

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

곤약이 좋긴한데.. 드셔보시면..가스가..

차라리 야채스튜같은걸 해보세요.

전 버섯류와 콩나물 위주의 스튜를

자주 먹는데 많이 드셔도 칼로리가

낮고, 포만감은 오래갑니다.

고기대신 새송이.. 조미료대신 느타리..

면대신 팽이버섯이랑 콩나물이죠..

요건 계란추가한거.. 

고기약간 넣으셔도되구요.

 

  

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 캡틴팔콘

야채위주로 좀 먹고 운동해봐야겠네요 ㅎ

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 커피줄이기

그릭요거트 포만감 좋고

입 심심히면 야채 수틱 잘라서요 ㅠㅠ

2023-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바다쟁이
단백질바, 바나나, 오트밀, 고구마 이정도면 괜찮지 않을까요.
2023-09-12 점아이콘
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