간헐적 단식 + 저탄고지 대단하네요;;8
- 너무덥다
- 등록일 2023-09-04 09:24
- 조회수 1044
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다른의견
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파워링크 
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명랑아빠
간헐적 단식 16+6 3년차 입니다
178에 85 찍고 위기감에 시작 했는데 처음 6개월은 식단하고 병행해서 10kg정도 뺐고 이후엔 식단없이 일반식 제한없이 먹으며 대신 주 5일 러닝+3일 웨이트 같이 하고 있습니다. 지금은 69kg 유지한지 2년정도 되었고 식단을 하지 않는 이유중엔 러닝을 같이 하면서는 체중이 너무 내려가 건강에 안좋을 것 같은 이유에서 였습니다. 간헐적 단식은 체중 감량 목적으로 시작 했지만 그 외 건강 유지에 더 좋은것 같고 습관만 들이면 어렵지 않게 건강+체중 유지가 가능하다 생각합니다. ^^
2023-09-06
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너무덥다
후기 감사합니다. 저도 80아래로 내려가면 저탄고지는 중단하고 간헐적 단식만 하려고 합니다.
어제부터 저도 웨이트 트레이닝 시작했고 아직 초보다 보니 매일 가려고합니다.
웨이트 시작하니 체중 주는 속도가 오히려 줄었네요. 아마도 근육도 조금씩 차올라서 그런가봅니다.
건강하세요~
2023-09-06
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꾸준한게 힘들더라고요. 저도 몇달하다 몸은 더 건강해진것 같던데... 계속 식단 유지하기가 힘들더군요 ㅠ 그래서 포기... 탄수화물 많이 먹으니 역시 몸이 ㅠㅠ 저탄고지 좋은것 같아요