사이클 5단 70분
인클라인 해머 프레스 10셋
펙덱 플라이 5셋
체스트 프레스 6셋
인클라인 해머 플라이 5셋
프레스 다운 7셋
살찌니까 퍼포먼스 떨어짐ㅋㅋ
최악입니다 ㅋㅋ
전 살이 찌면 근력은 확실하게 오르는데
러닝이 확 줄더라구요.
177에 체중 63~4. 유지하면 뛰는건
잘되는데 중량을 하나도 못침..
지금 딱 70 유지하는데
중량도 러닝도 욕심을 못버리니..
딜레마입니다..
전 온전히 지방인가봅니다
ㅋㅋ
살 찌면 호흡이 잘 안 돼서 힘들더군요 ㅠ
빡쎄죠 ㅋㅋ
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최악입니다 ㅋㅋ