▼

로스트아크

최애의 아이

수지 와일스

로그인 회원가입|아이디

건강/헬스 입니다.

몇년만에 스쿼트 감이 잡히네요3

차니찬찬
등록일 2023-08-20 23:44
조회수 742

허리 디스크 때문에 프리스쿼트보다는

핵스쿼트나 브이스쿼트로 대체했었는데, 요즘에 다시 프리로 스쿼트 해보고싶어서

시도하다보니 왜 이렇게 무겁고 자극이 제대로 안올까 혼자 고뇌하다가

선배가 발가락을 잘써야된다고해서 적용해보니 ... 아 이거네요

지금까지 뭐했던건지 ㅎㅎ...

못들던 무게도 거뜬히 들리고, 집중도 잘되는게 좋았습니다

오늘 운동

힙 어덕션

25 * 50 4SET

힙 어브덕션

50 * 15 *4SET

스쿼트

20 * 20 1SET

40 * 15 1SET

60 * 15 1SET

80 * 12 2SET

100 * 8 2SET

110 * 5 2SET

120 * 5 1SET

런지

50 * 10 4SET

레그프레스

120 * 20 2SET

200 * 12 1SET

280 * 10 3SET

레그컬

50 * 12 2SET

60 * 12 2SET

레그익스텐션

25 * 20 2SET

35 * 15 1SET

45 * 12 1SET

50 * 12 1SET

파워링크 등록안내



		목록보기

다른의견

0

0

어캐하는건가요??? ㅜㅜㅜ

2023-08-20 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

커피줄이기

발가락 어떻게 써야 하나요?

뒷굼치가 들려요

반스 신고 하시나요?

2023-08-21 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

다른의견

0

0

짜마

일던 양말만 산고 저중량부터 차근차근

2023-08-22 * 점아이콘

점아이콘

댓글주소복사

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기