오늘의 운동
케이블 풀오버 3셋
풀업 20개
랫풀다운 오버 8셋 언더 4셋
롱풀 각도 바꿔가며 10셋
삼푸다 플랫바 4셋 벌켄 4셋
하이로우 5셋
랫풀다운 저중량으로 반복하며 집중하니 등 상부에 자극이 잘 와서 기분이 좋네요 ㅎㅎ
어제 풀업 조금 했다고 오늘은 잘 안되네용.. 한번에 5개밖에 안됨 ㅠ
맞아용ㅋㅋ 요새 힘이 많이 떨어져서 적정 중량 잡는게 쉽지 않네요 ㅎㅎ
전.. 렛풀 중량이 자꾸 줄어요.. ㅜㅜ
50.. 45.. 요즘엔 40까지 내렸네요.
자세가 안무너지게 하려다보니..
무게에서 타협하는거 같네요.
저도 어젠 오버그립 50 언더그립 60에서 타협보고 했어요... 자극만 오면 무게가 무슨 상관이겠어요 ㅎㅎ
무거워서 저도 5개되나..
와이드풀업 넘 빡세요 ㅋㅋ
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맞아용ㅋㅋ 요새 힘이 많이 떨어져서 적정 중량 잡는게 쉽지 않네요 ㅎㅎ