사이클 4단 30분
로프 풀다운 + 시티드 로우10셋
레그익스텐션 + 힙 어브덕션 4셋
귀찮아서 팔생략
팔 운동은 바벨 컬이 진짜 좋은데 이제는 인클라인 덤벨 컬 5kg도 아파서 못하고 평바 20kg 10개도 못하니까 그냥 쳐다도 보기 싫네요 ㅋㅋㅋ 자세가 개떡이어도 바벨 컬 50kg 할 때가 그립네요.
고생하셨습니다.
바벨은 커녕 덤벨도 안합니다 ㅋㅋ
팔은 너무 싫습니다... 팔만 안하다보니 팔이 극세사 팔ㅋㅋ
뭐 키울 생각도 없고 못키우기도 하고
그렇습니다 ㅋㅋ
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팔 운동은 바벨 컬이 진짜 좋은데 이제는 인클라인 덤벨 컬 5kg도 아파서 못하고 평바 20kg 10개도 못하니까 그냥 쳐다도 보기 싫네요 ㅋㅋㅋ 자세가 개떡이어도 바벨 컬 50kg 할 때가 그립네요.
고생하셨습니다.
바벨은 커녕 덤벨도 안합니다 ㅋㅋ