오늘은 휴식차 5k만 뛰었네요
주중 LSD하려면 다리도 좀 아껴둬야 되기도 하고
러닝 처음 하는 후배랑 페이스도 맞춰야되서 오랜만에 여유있게 뛰었네요
오늘도 수고하셨습니다^^
저도 주말에 15k 뛰고 어제 푹쉬고 오늘 한시간 9k페이스로 가볍게 뛸려고 했는데 8km 넘어가면서부터 ㅋㅋ 입질이 살짝 올려고해서 마지막은 쿨다운 러닝으로 전환해서 ㅋㅋ 1시산 마무리했습니다 10km이상 달리기 자주 안했더니 하루 쉬는걸로 회복을 다 못하나봐요
자주는 아니더라도 몸이 길게 뛴걸 기억 할 수있게끔 만드는게 중요한거 같아요
감사합니다^^
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저도 주말에 15k 뛰고 어제 푹쉬고 오늘 한시간 9k페이스로 가볍게 뛸려고 했는데 8km 넘어가면서부터 ㅋㅋ 입질이 살짝 올려고해서 마지막은 쿨다운 러닝으로 전환해서 ㅋㅋ 1시산 마무리했습니다 10km이상 달리기 자주 안했더니 하루 쉬는걸로 회복을 다 못하나봐요
자주는 아니더라도 몸이 길게 뛴걸 기억 할 수있게끔 만드는게 중요한거 같아요
감사합니다^^