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열혈사제2

건강/헬스 입니다.

7월 7일 하체, 당기기2

rest pause(휴식정지)

악력기 14+7+7=28분

유산소 40분

스쿼트 중량 127.2kg 5 2 1 2 / 2분 16초 세트간 휴식 20초

런지 중량 127.2kg 6 4 4 2 / 3분 2초 세트간 휴식 20초

친업 중량 11kg 버티기 44 1:24 1:59 2:30 / 2분 26초 세트간 휴식 20초

풀업 중량 11kg 버티기 28 1:1 1:33 2:3 / 2분 1초 세트간 휴식 20초

얼마만의 등운동인지... 완전히 다 나은건 아니라서 가볍게 했습니다.

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1 바이러스균

그래도 많이 좋아지셨으니 다행입니다.

그런 통증 처음 느껴보신 거 같네요.

2023-07-07 점아이콘

건강의 소중함을 다시 생각해보는 계기가 되었습니다 ^^

2023-07-08 점아이콘


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