#99 퇴근걷뛰10
- 호네키키
- 등록일 2023-07-03 23:14
- 조회수 369
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파워링크 
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 뫼비우스
저혈당오신 분은 괜찮으신가 모르겠네요. 제피님 말씀대로 혈당 관리측면에서 조심하셔야하시는 분은 포도당캔디 하나 물고 살살 녹여가며 뛰는것도 나쁘지 않죠. 보통 50~100kcal수준은 인슐린 분비가 없거나 적거든요. 저혈당 쇼크 오시는분 뛰시다가 푹 주저 앉으시는거 봤는데 무섭더라구요. 갑자기 저럴때 저혈당온다싶으면 가지신 스포츠음료가 짱이긴하죠. |
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대회때나 그럴땐...에너지젤? 형태로 많이들 드신다거 하더라구요 ㅋㅋ 포도당캔디가..가성비가 더 좋으니까 평소엔 그냥 이런걸로 ㅋㅋ
@제피로스m 아 가성비 ~~
넵넵
@호네키키
바로 에너지로 전환되는게 아니여서
러닝에 크게 도움되지는 않아요.
에너지젤이나 스포츠드링크에
들어가는 액상과당이나 포도당도
액상이나 함수결정 형태로 넣어서
먹자마자 에너지로 전환될수있도록
한건데 그래도 한 20분은 걸려요.
요거 잘 이용하면 지방 엄청뺄수
있긴하죠.
@뫼비우스 그래서 워밍업단계에서 먼저...까먹고 시작합니다!