러닝머신은 도로주보다 힘들고 부상위험이 큰거 같네요6
- kadoo
- 등록일 2023-03-29 05:50
- 조회수 895
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파워링크 
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 뫼비우스
어... 그게 꼭 그렇진.. 일단.. 야외러닝은 페이스 조절이 자유로운 반면.. 러닝머신은 설정치로 고정이죠. 맞지않는 속도에 무리하게 딸려가듯 뛰면 부상확률이 높을수 밖에 없어요. 좀더 낮은 속도에서 조금씩 올려서 자신에게 맞는 속도를 찾아보시는게 좋을수있어요. 왠만한 러닝머신에는 충격방지패드가 있어서 우레탄트랙만큼은 아니라도 부상예방엔 좋아요 대신 머신의 충격흡수만큼 속도를 낮춰 잡으셔야.. 힘든게 덜하실꺼에요
2023-03-29
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패킹
러닝머신 달린지 3달 됐습니다.
처음에는 야외 달리기보다 페이스도 안나오고 힘도 더 들었는데 지금은 야외 달리기보다 조금 수월한 느낌입니다. 개인적으론 1km 페이스 약 5초정도 차이가 나는것 같습니다. 지금은 야외와 러닝머신 퐁당퐁당으로 달리고 있습니다.
2023-03-29
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최강귀염만두
야외러닝밖에 안해봤는데 인도로 달리는건
난이도가 많이 높은편인데 트레드밀은 얼마나 힘든지 궁금하긴하네요
2023-03-29
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뫼비우스
첫 적응할때는 힘든데.. 적응 마치시면 아무래도 힘이 덜듭니다. 특히 야외러닝은 지면이 고르지 않아 발목과 좌우 배런싱에 힘이들어가야되는데 트레드밀은 고른데다 패드가 밀어주니 발가락, 종아리 쪽도 힘을 덜쓰구요. 한정된 공간에서 일정한 속도로 뛰는것에 적응만하면 야외러닝보다 난이도는 낮죠. 트랙은 적어도 10초 야외러닝은 워낙 조건이 다양해서 평균은 30초까지 차이 나는거 같더라구요. 근데 좁은공간에서 뛰는데 답답함을 느끼시는분은.. 트레드밀 극혐하시더라구요
2023-03-29
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뿌뽀뿡
전 반대인 ... 야외는 도로 사정 또 사람 피해다니고 해서 페이스 조절이 힘들고 날씨 영향도 많이 받고 해서 페이스가 들쑥날쑥이었는데... 실내는 그런게 다 없어지드라구요 그리고 페이스가 일정하니 힘빼는 느낌도 알게 되고ㅎ 발바닥 통증도 없어졌슴다ㅎ
2023-03-30
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내가 발로 밀어내는 만큼 움직이는거라 기계의 속도에 내가 따라가는게 아니라 내 페이스대로 움직일수 있고 발판도 무릎에 충격이 덜가게 설계되어 있습니다