100키로 18회
티바로우
35키로 15회
랫풀다운
55키로 15회
인클벤치(스미스)
30키로 15회
플랫벤치(스미스)
30키로 14회
인클+플랫 체스트머신
40키로 10회
플라이 머신
70키로 15회
케이블 크런치
130파운드 15회
1차운동끝
오후에 어깨팔 2차예정
가슴이 대박입니다 ㄷㄷ
세탕중 ㅋ
하루 두탕하실땐 회복 때문에 낮잠도 좀 필요하지 싶은데, 어떻게 잘 관리하고 계신지... 수고하셨습니다!
하루종일 쉬는 시간 없이 풀로 수업+운동 하고 잇습니다 ㅋ ㅜㅜㅜ
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가슴이 대박입니다 ㄷㄷ