일반적인 남자라면 한팔에 몇키로의 아령을 들어야 하나요?
무게는 자기가 맞는 거로 시작해서 점진적으로 늘려나가야 하는 거 아닌가여?
처음부터 20kg짜리 번쩍번쩍 들면...ㅎㄷㄷ
헬스하는 분들은 20kg넘는거도 들지만 운동 안 하는 일반인에는 그거도 많이 무거운 겁니다
무슨 운동을 하느냐에 따라 다르지 않을까요
그래서 무게조절 되는것도 팔고 그러잖아요
프레스종류의 가슴이나 어깨운동을 한다면 한쪽에 15키로는 보통수준이거나 조금 가벼운 수준이 아닐까 싶고
팔운동을 한다면 꽤 무거운 중량이죠
이두 컬 15면 꽤 무거운 무게일텐데요;; 이두 컬 20이면 상급자 수준이라고 보면 됩니다. 덤벨 프레스 기준이면 15는 가볍구요.
전 4킬로그램 듭니다 ㅜㅜ
등록안내
무게는 자기가 맞는 거로 시작해서 점진적으로 늘려나가야 하는 거 아닌가여?
처음부터 20kg짜리 번쩍번쩍 들면...ㅎㄷㄷ