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운동일지

생고기에쏘주한잔콜
등록일 2021-09-13 19:58
조회수 252

[운동일지] 시리즈 시리즈란?

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3. 운동일지 2021-09-16
2. 운동일지 2021-09-13
1. 운동일지 2021-09-09

9/10 푸쉬업 300(40 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 25 / 25)

턱걸이 30( 6/6/6/6/6)

업도미널 힙 쓰러스트60(10/10/10/10/10/10)

테니스 엘보 재활운동50회 (3kg 10초 유지, 휴식 5초)

9/11 푸쉬업 300(40 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 25 / 25)

9/12 휴식..

9/13 푸쉬업 300(40 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 25 / 25)

턱걸이 30( 6/6/6/6/6)

업도미널 힙 쓰러스트60(10/10/10/10/10/10)

테니스 엘보 재활운동50회 (3kg 10초 유지, 휴식 5초)

주 7회 운동 꾸준히 하였으나.. 이번주 2회 휴식...

오늘부턴 다시 꾸준히 하도록 노력하겠음!!

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