|
||
0
0
¼ºÁøÀÌ¿¹¿ä
bacc ÀÚü°¡ Å« È¿°úµµ ¾ø°í ¿øÇϽô ȿ´ÉÀÌ¶óµµ Å©°Ô °ü·ÃÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. Â÷¶ó¸® ¿îµ¿ Àü ÈÄ ´Ü´ç·ù¸¦ ¼·ÃëÇØÁÖ½Ã´Â°Ô ÈξÀ ÁÁÀ»°Å¿¹¿ä
|
0
0
·¹¸ó½Ã³ª¸ó
³× ±Ã±ÝÇÑ°ÍÁß¿¡ ÀÌ°Ô ¼ö¿µÀ¸·Î ½×ÀÎ Á¥»êÀÌ Á¦ÀÏ ¹®Á¦ÀΰŰ°Àºµ¥ bcaa°¡ Á¥»êÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ´Â ¸ñÀû¿¡ Á¤È®È÷ ¸Â´ÂÁöµµ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù¤¾¤¾ Ȥ½Ã ±×·³ ÈÞ½ÄÇϴ°Ÿ»°í Á¥»êÁ¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÑ º¸ÃæÁ¦°¡ÀÖÀ»±î¿ä??? |
0
1
¼ºÁøÀÌ¿¹¿ä
¸ð¹ÙÀÏÀ̶ó ±Û¾²±â°¡ Èûµé¾î¼ ª°Ô ¾²ÀÚ¸é ¿îµ¿Áß »ý±ä Á¥»êÀÇ 20ÇÁ·Î Á¤µµ´Â °£¿¡¼ ´ç½Å»ý°úÁ¤À» °ÅÃÄ Ç÷´ç À¯Áö³ª È°µ¿±ÙÀ°¿¡ ¾²ÀÔ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö ´ëºÎºÐÀÇ Á¥»êÀº ½ÉÀåÀ̳ª ºñÈ°µ¿±ÙÀ°¿¡ º¸³»Á® ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀÔ´Ï´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ ³ôÀÌÁø Á¥»ê³óµµ°¡ ±ÙÇǷθ¦ À¯¹ßÇÏ´Â°Ç ¸ÂÁö¸¸ º¸Åë ¼ö½Ã°£ ³»¿¡ ¾ÈÁ¤±ÇÀ¸·Î ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ÈçÈ÷ Á¥»êÀÌ ½×¿© ÇǷΰ¡ Áö¼ÓµÈ´Ù´Â°Ç À߸øµÈ »ó½ÄÀÔ´Ï´Ù. Á¥»ê°ú ±ÙÀ°Åë ÀÚüµµ Å« ¿¬°üÀÌ ¾ø´Ù´Â°Ô ¿äÁò ¿¬±¸ Æ®·»µå ÀÔ´Ï´Ù.
ºü¸¥ Á¥»ê Á¦°Å¸¦ À§Çؼ´Â ¿îµ¿ ÈÄ Äð´Ù¿î ¿îµ¿ÀÌ È¿°úÀûÀԴϴ٠ȣÈí¹ýµµ µû·Î Àִµ¥ ±×°Ç ±â¾ïÀÌ Àß ¾È³ª³×¿ä
°³ÀÎÀûÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇϱ⿡´Â ³ëÀͽº°¡ °íÄ«ÆäÀÎÀ̶ó ¾Æ¸¶ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀÎ ¹«±â·ÂÁõ °°½À´Ï´Ù. °íÄ«ÆäÀÎÀϼö·Ï ÈçÈ÷ ¾à»¡ÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¸öÀ̳ª ±âºÐÀÌ Ã³Áö´Â ÆíÂ÷°¡ Å®´Ï´Ù. ½ºÄò·®À» Á» ÁÙÀÌ½Ã°í ¿îµ¿ Àü, Áß ÀÌ¿ÂÀ½·á °°Àº ´Ü´ç·ù¸¦ Á» ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä
|
0
0
·¹¸ó½Ã³ª¸ó
@¼ºÁøÀÌ¿¹¿ä ¼ö¿µÀ¸·Î 10ºÐÁ¤µµ ¼ö¿µ´Ù¿îÀ» ÇϱäÇմϴ٤Р¿À´Ã ³ëÀͽº ÇÏ·ç ¾È¸Ô°íÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä ±Ùµ¥ ü·ÂÀÌ ¹öÅßÁÙ·Á³ª¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù¤Ð °¨»çÇÕ´Ï´Ù |
0
0
¤·¤§¹¾¸¶
ÈÄÀÏÀ» µµ¸ðÇؾßÇÒ? ü·ÂÀ» ¼ö¿µ 2½Ã°£À» À§ÇØ ¸ðÁ¶¸® ³ëÀͽº(°íÄ«ÆäÀÎ ºÎ½ºÅÍ) ·Î ¶¯°Ü¾²¼ÌÀ¸´Ï... µÚ½Ã°£Àº óÁö´Â°Ô ´ç¿¬Áö»çÁÒ~^^ ÀÌ¿ÂÀ½·á+Æ÷µµÁ꽺·ù ´Ü´ç·ù ¼·ÃëÇغ¸¼¼¿ä^^ ºñŸ¹ÎBµµ ¸®Ä¿¹ö¸®¿¡ ¿ëÀÌÇÏ´ä´Ï´Ù |
0
0
·¹¸ó½Ã³ª¸ó
´äº¯°¨»çÇÕ´Ï´Ù ¿À´ÃÀº ³ëÀͽº ¾È¸Ô°í ÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä
|
|
|
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â |
³ëÀͽºÆ® Ÿ¼ µå¼Åµµ µÇ°í ¿îµ¿ ³¡³ª°í µå¼Åµµ µÇ±¸¿ä~
¿îµ¿ÇÏ¸é¼ ¸Ô´Â»ç¶÷µµ ÀÖ¾î¿ä~
´ä±Û °¨»çÇÕ´Ï´Ù ¼±¼ö»ýÈ°ÇÏ´Â ºÐ²² ¿©ÂåºÃ´õ´Ï ÇÏ·ç 3¹ø ¾Æħ°øº¹ ¼ö¿µÈÄ ÀÚ±âÀü ¸ÔÀ¸¸é Á¦ ¿©°Ç»ó ¸ÂÀ»°Å°°´Ù³×¿ä
¾Æ¸£±â´Ñó·³ Èí¼ö°æÀï ¹Ø¹Ù´Ú¿¡ À§Ä¡ÇѳðÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼ µüÈ÷ °øº¹¿¡ ¾Èµå¼Åµµ µÇ°í ±×³É ÆíÇÒ¶§ µå¼Åµµ µË´Ï´Ù
°øº¹ ±Ù¼Õ½ÇÀ» °ÆÁ¤ÇÒ Á¤µµ¶ó¸é ±â»ó Á÷ÈÄ °£´ÜÇÑ Åº¼öȹ°À» °°ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é¼ µå½Ã´Â°Ô ´õ ÁÁ±¸¿ä.
Âü°í·Î ¸®¼Ä¡½ÇÇèµéÀº ´ëºÎºÐ ¿îµ¿ ÀüÈÄ·Î 5g-15gÁ¤µµ ¸Ô½À´Ï´Ù.±¸±Û¿¡¼ bcaa research °Ë»öÇÏ½Ã¸é ³í¹®µé ¸¹ÀÌ ³ª¿Ã°Ì´Ï´Ù.
ºÎ½ºÅ͸¦ ¸¶¼Å¼ ³ªÁßü·ÂÀ» ¶¯²¸½èÀ¸´Ï ´ç¿¬È÷ ÈûÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. BCAA¸ÔÀº´Ù°í Å©°Ô ´Þ¶óÁöÁö ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù. ±×·¡µµ ±»ÀÌ ¿øÇÏ½Ã¸é ±Û·çŸ¹Î Çϳª ´õ Ãß°¡Çؼ °°ÀÌ µå¼Åµµ µË´Ï´Ù(±Û·çŸ¹ÎÀÌ ¾ÏȯÀÚ ±Ù¼Õ½Ç ¹æÁö¿ëÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.)
±×¸®°í ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¦ ¾Èµå½Ã¸é Â÷¶ó¸® ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¦ µå½Ã´Â°É ´õ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØµÇ¸é ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î µÇ´Âµ¥, ÀÌ ¾Æ¹Ì³ë»êµéÀÌ ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ º¸ÃæÁ¦ ¼ººÐÀ̶ó°í ¸»ÇÏ´Â ¾Æ¸£±â´Ñ, ±Û·çŸ¹Î, BCAA µîÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¸ ¸Ô¾îµµ ¼ö½Ê¿©°¡ÁöÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êµéÀÌ ¾î´ÀÁ¤µµ ÃæÁ·µË´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ ƯÁ¤ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ´õ ÇÊ¿äÇϸé ƯÁ¤ ¾Æ¹Ì³ë»ê º¸ÃæÁ¦¸¦ Ãß°¡ ¼·ÃëÇØÁÖ½Ã¸é µÇ±¸¿ä.
@Èû³»ÀÚ!!!!
´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦´Â µüÈ÷ ¾È¸Ô½À´Ï´Ù Á¦°¡ º¸ÃæÁ¦ÂÊÀ¸·Î ¹®¿ÜÇÑÀÌ¶ó¼ ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦´Â ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Âµ¥ ¼·ÃëÇϴ°ɷθ¸ ¾Ë°íÀ־ä
Á¦ ¸ñÀûÀº ¿Â¸öÀÌ ÈÄ´ú´ú°Å¸± Á¤µµ·Î Èûµçµ¥ ¾Æ¹«·¡µµ Á¥»ê ¹®Á¦°¡ ºñÁßÀÌ Å«µ¥ ÀÌ°É º¸ÃæÁ¦·Î Ä¿¹ö°¡ ¾î´ÀÁ¤µµ³ª¸¶ °¡´ÉÇÑ°Ô ÀÖ´ÂÁö »ç½Ç ±Ã±ÝÇؼ¿ä
±×·¯´Ù°¡ º»°Ô bcaa¿´°í¿ä »ç½Ç Á¦°¡ bcaa¸¦ ¼·ÃëÇØµÇ´Â°Ô ¸Â´ÂÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù¤»¤»¤»
Ȥ½Ã Á¥»êÁ¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÑ º¸ÃæÁ¦°¡ ÀÖÀ»±î¿ä? ±×³¶ ÈÞ½ÄÀ¸·Î´Â µµÀúÈ÷ Ç®¸®Áö°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù¤Ð¤Ð
@·¹¸ó½Ã³ª¸ó
±Û·çŸ¹Î bcaa °¡ ¸»¾¸ÇϽź¸ÃæÁ¦°¡ ¸Â±ä¸Â½À´Ï´Ù ±Ùµ¥ °ÅÀÇÇöó½Ãº¸¿¡ °¡±î¿î È¿°ú¶ó
¿îµ¿·®À» ÀÏ´ÜÁÙÀÌ´Â°Ô ¸Â½À´Ï´Ù
±×¸®°í ¿îµ¿ÈÄ Åº¼öȹ°µå½Ã³ª¿ä?