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런닝은 어디에 좋은 운동인가요?14

런닝을 해야 할지 고민입니다.

 

운동안하고 기초체력 없는 사람인데요. 살 찌는 목적으로 운동 계획중인데

 

런닝을 하면 살이 빠지는 거라 하면 안되는 건가요? 

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다른의견 0 추천 0 눈의전설

체력 심장 혈관 등등

대표적인 유산소 운동이지요

2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 날찾지마
살찌는 운동은 없습니다. 먹고 자고 먹고 자고 하세요.
2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 푸르설타민
해봤더니 배만 나와서 이티가 되더군요.
2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 archi

운동하면 조금씩 식사량 늘리기 비교적 쉬워집니다 안할때보다는요

 

계속 늘리면 찌긴해요 

2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 푸르설타민
그래서 제가 궁금한게 말씀하신 "운동" 이라는게 유산소운동인지 근력운동인지 궁금합니당,,,,,,워낙 개념이 없어서요ㅠ
2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 archi
모든운동이 식사량이 점진적으로 늘수밖에없어요

 

유산소든 무산소든 운동하면 몸은 발달하고 그만큼 기초대사량도 점진적으로 늘어나니까요 

  

저도 입이 엄청 짧은데 3끼를 4~5끼로 늘려서 쪼개서 먹으니까 시간이 오래걸리고 더뎌서그렇지 늘더라구요

 

런닝하시면서 집에서 간편하게 할수있는 맨몸운동 병행하세요

 

그리고 뭐든지 힘들면 쥐어짜내지말고 쉬세요 쥐어짜내다 부상옵니다

2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 푸르설타민
흔히 말하는 기초 체력, 지구력 이런거를 키울수있는 운동인가요? 주말에 좀만 애기랑 놀아줘도 피곤,,,,,,평소에도 늘 피곤,,,,,
2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 금광동껌종이
폐활량 지구력?

매일 10km 한달 뛰니 1시간에서 20분줄여서 39분대까지도 뛰어봤어요

2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 눈꼽낀고래

대단하시네요. 저는 5키로도 28분대인데

2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 금광동껌종이

전에는 10km를 천천히 뛰기만 했는데,

1분 걷고, 1분 빨리 걷고, 1분 뛰고

이거 하니 전 좀 좋은거 같더라고요

이걸 뭐라고 하던데, 여튼 한번 해보세요~

2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 흘러흘러흐르다

런닝 잘못하면 무릎나가더라구요

저 오른쪽 무릎이 4일은 아프더란...ㅠ

2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 사랑또는우정

런닝은 뼈가아픈느낌들때 참고뛰면안됩니다.

2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 흘러흘러흐르다

뛰고나서 다음날 관절이 쑤시더라구요ㅠ

2021-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 황금마루
유산소,무산소 섞어서 운동하면 적당히 살도 찌고 근육도 생기고 폐활량도 좋아지고 
2021-09-02 점아이콘
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