거의 모든 운동을 손잡이 안 잡고 하느라 힘듦.
레그 익스텐션 : 40(4x20)
레그 컬 : 40(4x15)
시티드 레그 프레스 : 40(4x20)
카프 레이즈 : 110(4x20)
이너 타이 : 60(4x20)
맨몸 스쿼트 : 3x20
사이클 : 30분, 9km
에휴 ㅠㅜ 올해 아홉수 해라 제대로 마가 낀듯요.
다리만 적당히 하셔야겠네요..
네 그렇게 하고 있네요 ㅋㅋㅋ
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에휴 ㅠㅜ 올해 아홉수 해라 제대로 마가 낀듯요.