올바르게 걷기 운동 하는 방법22
- [* 비회원 *]
- 등록일 2021-08-30 22:27
- 조회수 10801
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파워링크 
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6km/h의 속도로 굉장히 빨리 걷는것과 7km/h의 속도로 천천히 뛰는것과 비교하면 어떤게 운동량이 클까요??
천천히 뛰더라도 뛰는것이 아무래도 운동효과가 더 좋을까요?? |
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 토미마키넨
저는 파워워킹이 더 나을거 같네요. 제가 도는 코스가 6.1킬로인데 이게 55분 걸리거든요. 이 코스를 빠른 걸음으로 걸어내는게 달리는거보다 더 힘들어요. 저 속도로 달리기면 차라리 말씀하신 속도로 걷는게 무릎관절에도 나아서 장기적 측면에서 도움될 거 같습니다. 1시간 6킬로면 상당히 빠른축입니다. |
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