해머 체스트 프레스 12셋펙덱 플라이 7셋머신 딥 5셋케이블 크로스 + 푸쉬업 3셋케이블 레이즈 + 밀리터리 프레스 4셋사이드 + 벤트오버 레이즈 4셋해머 숄더 프레스 5셋라잉 트라이셉스 익스텐션 5셋크런치 4셋사이클 20분엄청 빠르게 함(50분)
부럽습니다~
감사함당
반은 맞고 반은 틀리네요...
아 저는 오늘 노가다 짐작 빼다가 무리해서 왼쪽 손목 아프네요.
상체 운동 일주일 쉬어야 할듯 ㅋㅋㅋ
아 빨리 완쾌 하세요 윽..
등록안내
부럽습니다~
감사함당