210824 4주차 상 운동일지

바벨슈러그 50kg 13회 3세트

벤치프레스 80kg 8 8 8 7

펜들레이 55kg 10 10 9 9 다음번 무게줄여서

케이블플라이 25kg 11 10 10 10

ohp 45kg 8회 3세트 힘듬

사레레 10kg 12 12 10

리버스팩덱 50kg 12 12 12

머신사레레 30kg 12 3세트

랫풀다운 55kg 9 60kg 6 6

백익스텐션 15회 3세트

펜들레이는 무게 정말 안느네요

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