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오늘의 운동5

인클라인 벤치프레스 : 53(10), 73(3×10), 83(4), 53(12)

덤벨 벤치프레스 : 30(12, 10, 10)

중량 딥스 : 15(10), 20(10), 30(6), 맨몸 12회

팩덱플라이 : 40(12), 50(12), 60(12), 70(8)

 

바벨 컬 : 13(10), 23(10), 33(10), 43(5), 33(10)

얼터네이팅 덤벨 컬 : 13(3×12)

컨센트레이션 컬 : 10(3×10)

얼터네이팅 해머 컬 : 10(3×12)

 

가볍게 최대한 천천히 함.

 

친한 트레이너와 빛성환 이야기만 한 40분을 함 ㅋㅋㅋ

 

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다른의견 0 추천 0 종드1

아는동생이 빛성환 재활해줫더라구요 ㅋㅋ 재활트레이너라

2021-08-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

오호라 그렇군요. 키스톤 이분은 아닐테고

2021-08-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드1

미다스 트레이너 라고 육상 전문 코치긴 합니다 ㅋ

2021-08-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

올해 올림피아는 꼭 탑텐안에

들었음 좋겠네요

2021-08-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

저도 꼭 그랬으면 좋겠습니다. !

2021-08-03 점아이콘
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