초보자들의 착각 = 살빼면서 동시에 근육량 늘리기가 가능하다?42
- Skywalker2
- 등록일 2021-07-31 14:41
- 조회수 16619
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파워링크 
등록안내
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 뱃살뚱냥
내가..극소수였구나...ㄷㄷ 118-88갈때 37-40가던데.. 인바디오차 감안하더라도... 트레이너가 운동하기좋은 몸이라고 입이닳도록 설명하던데.. 그게 재계약할려고 하는소리가 아니었구나!
2021-07-31
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2Dddd
오 좋은 정보 감사합니다!!!
2021-07-31
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deep-sky
그럼 지방을 줄이려면 무슨 운동을 해야 하나요?
유산소운동을 하면 반드시 근육이 손실된다는 말씀인가요~?
2021-07-31
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Skywalker2
유산소 운동만을 하면서 살을 뺀다면 필연적으로 근손실이 더 심하게 올 수 밖에 없어요. 충분한 단백질 섭취와 웨이트를 추가 한다면 근손실을 최대한 막을 수 있답니다.
2021-07-31
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strings
헐.. 그럼 자전거 타기 같은 유산소로 살빼면 결국 근육도 빠지는 건가요?
2021-07-31
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Skywalker2
@strings 윗 댓글 그대로 유산소만 주구장창 하면서 살을 뺀다면 근손실은 피할 수 없죠. 웨이트도 같이 하세요.
2021-07-31
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[* 비회원 *]
@strings 유산소 운동만 하면 지방과 근육이 같이 빠집니다
2021-07-31
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ThinkDifferent
선천적으로 근육이 기본으로 있는체질... 저에 해당하는가모르겠네요ㅎㅎ 고도비만인데 인바디 근육량은 평균이상나오더라구요ㄷㄷ 근데 살을 빼려는 노력을 안해서...
2021-07-31
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Skywalker2
근육량이 많으시다면 운동 조금만 해도 살이 쉽게 빠지고 근육량 늘리기가 굉장히 수월합니다..^^
2021-07-31
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기획의정석
살이 찌면 필연적으로 몸무게를 지탱하기 위한 근육량도 늘어납니다... 대부분의 비만인들 인바디 재어보면 근육량이 평균 이상입니다...(저를 포함)
2021-07-31
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acrylbrain
거의 불가능하다고 보면 됩니다. 진짜 근육량 없고 막 시작하는 생초보의 경우에 지도를 잘받으면 가능할 수도 있습니다.
생활체육(축구 등) 좋아하거나 운동 어느정도 했다면 90프로 이상 불가능하다고 보면 됩니다.
2021-07-31
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사랑또는우정
근육량 1kg늘리기힘들던데 올리시는분들 진짜 대단하신것같아요
2021-07-31
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공부안함!
살빼면 지방+근육 빠지고.. 이상태에서 운동하면서 가슴살만 먹어서 지방쪼금+근육 많이 늘리고.. 다시 살빼면서 지방+근육 빼고.. 다시 닭찌찌 먹으면서 지방쪼금+근육 많이 늘리고.. 이런 반복 ㄷㄷㄷ
2021-07-31
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Katapult
대부분 생초보에 가까우므로 가능합니다^^ 그냥 열심히하세요
2021-07-31
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웅아웅아
진짜초보이거나 운동오래안하신분들은 가능하죠
2021-07-31
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네 잘알겠습니다.