골근격량 증가 엄청 안되네요10
- 나쁜말은일년에한번만
- 등록일 2021-07-19 14:13
- 조회수 9903
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파워링크 
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 [* 비회원 *]
근육부족한 부위로 조져보세요 그리고 인바디는 그냥 추정치라 오차가 있어요 너무 연연하지마세요
2021-07-20
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바이러스균
원래 올리기가 힘든 것인데요... 내추럴은 더 더욱... 10대나 20대라면 모를까...
2021-07-20
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[* 비회원 *]
남성호르몬에 관련된거라 40대정도면 정말 유지하는것만으로 성공했다고 봐야하는....
정체기 넘기실려면 1. 3개월마나 헬스장을 바꾸시던지 운동기구를 바꾸거나 운동방법을 바꾸시길 (근육이 매번 같은 기구로 운동을 하니 익숙해져서 안커짐) 2. 무게를 꾸준히 늘리도록 노력을...1kg이라도 더 많이 들도록... 3. 영양제 섭취를 생각해보세요. 아르기닌+아연+마카+트리블러스+DAA+홍삼+흑마늘+에그레시틴 앞쪽부터 추천 (인간의 뇌에서 만들어지는 호르몬양이 100이면 여러가지 스트레스나 환경호르몬등으로 100보다 적게 만들어지는데 이걸 저 영양제들이 100에 가깝게 생산하도록 도움이 됩니다. 물론 스테로이드처럼 그 이상을 만들지는 못함.)
2021-07-20
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하나로장터
감사합니다
2021-07-20
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나쁜말은일년에한번만
감사합니다 ㅎㅎ
2021-07-20
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호랭이가물어가네
골근격량 ㅋㅋㅋㅋ
2021-07-23 *
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저도 41키로에서 계속 정체 중이였는데
단백질을 좀 많이 넣어주니깐 조금씩 올라가더라구요
오늘 인바디 43키로였는데 단백질 늘리고 5개월동안 2키로 올랐어요
운동 강도도 좀 올렸는데 운동 중 게토레이분말로 섭취한게 좀 도움됬어요
단백질을좀 많이 먹어볼께요ㅎㅎ 감사합니다