체스트 프레스 8셋펙덱 플라이 3셋푸쉬업 3셋케이블 크로스 3셋머신 딥 3셋케이블 레이즈 + 사이드 레이즈 3셋머신 숄더 프레스 3셋레이즈 머신 4셋사레레 구간반복 + 덤벨 프레스 3셋라잉 트라이셉스 익스텐션 + 클로즈 그립 프레스4셋크런치 + 니업 3셋사이클 4단 20분오늘도 무지하게 습함
우..
하하 하면 스멜이..ㅋㅋ
턱턱 막힙니다. 목이...
숨은 안차는데 덥네요..ㅋㅋ
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우..