운동 처음시작하는데 닭가슴살이나 보충제 마시면서 시작하나요??6
- 박일규
- 등록일 2021-06-16 15:34
- 조회수 543
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다른의견
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파워링크 
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[* 비회원 *]
PT를 받아 볼까 하다가
처음에 혼자 습관들이면서 끄적거리기다로 해보려고 하는데
아뇨 안되요 바로 PT받으세요. 혼자 습관 절대못들여요. 끄적거리다가 또 운동식단 다 안하게되요. PT로 트레이너한테 관리받아야 습관들일수있어요
2021-06-16
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 으라차차신
한달동안 절반이상 만족스럽게운동하신뒤 드심을 권합니다.
운동습관이 먼저일듯합니다.
2021-06-16
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캡틴아메리카어깨뽕
보충제는 보충제일뿐 일단 삼시3끼 잘먹는거부터 스타트
2021-06-16
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[* 비회원 *]
운동 처음이면 PT받으시는게 좋을것 같아요. 사람들이 흔히 요즘 유튜브가 잘되어있다~ 이러는데, 사실상 왕초보는 본인이 뭘 잘하고/잘못하고 있는지 전혀 감을 못잡기 때문에 비추해요.
그리고 한식 자체가 원래 단백질이 부족하고 탄수화물 위주의 식단이라 근성장에 도움이 안되거든요. 원래 드시는것 + 닭가슴살 200g 정도만 드셔도 처음엔 도움될것 같아요.
2021-06-17
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박일규
댓글 달아주신분들 추천이라도 드리려고하는데 추천이 안됩니다 감사합니다
2021-06-17 *
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ㄴㄴ에요
운동 전 3~5시간은 식사ㄴㄴ
운동 전 2~3시간은 가능하면 음식 섭취 ㄴㄴ에요
공복 운동이 싫으시면 운동 전 사과주스같은걸 섭취해주시고
운동 후에 탄단지가 골고루 포함된 식사를 드셔주시고, 식사가 풀밭이라 단백질이 부족한 경우에 보충제를 추가 섭취해주세여.