▼

박지원

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.

6월 10일 러닝일지3

특이사항

-비가 내려 헬스장 트레드밀을 뛸려고 했으나 집중하여 뛰고 싶어서 지붕있는 하천길 선택

-3키로 구간 바닥에 거리 표시가 되어 있어 기상이 안좋아도 언제든지 야외러닝이 가능하여 나오는게 귀찮긴 하지만 아주 좋은 장소

-보통은 3키로 빠른 조깅을 하고 본격적으로 스피드를 올리는데 오늘은 이상하게 처음부터 속도가 빠름 5:06

-과연 오늘 어떻게 뛰어질지 일단 4분50~5분 사이로 뛰다가 후반에 점점 당기는 걸로 하며 집중하며 달리기

-그나마 비가 와서 온도는 떨어졌지만 습해서인지 땀이 비오듯 쏟아짐

-몸 상태를 봐서 12~15키로를 생각. 12키로는 좀 아쉬운거 같고 15키로는 지금 몸상태로는 힘들거 같음

-13키로 목표한 대로 달리고 1키로는 쿨다운으로 마무리

-페이스

5:06 4:56 4:53 4:52 4:46 4:50 4:48

4:48 4:45 4:46 4:46 4:38 4:29 6:49

첨부파일

ppompungi

2022-03-14 점아이콘

0 나이트로드

트레드밀은 페가수스35

야외는 지금은 단종된 터보2, 브룩스 하이페리온 엘리트2

번갈아 신는데 발과 다리 컨디션에 따라 골라 신습니다.

어제는 브룩스 신발 신었습니다.

2021-06-11 점아이콘

0 나이트로드

@이스 요즘엔 전처럼 많이 안달려서 월 100키로 달릴 때도 있고 많이 달려야 200키로 조금 안되서. 두 신발 600~800키로 사이일 듯 싶네요

2021-06-11 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	-목록보기