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건강/헬스 입니다.

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턱걸이 자세 절찬리에 수정중인데, 평가부탁드립니다27

  • 격대생
  • 등록일 2021-06-11 01:38
  • 조회수 7885

 


등 성장이 더디길래.. 턱걸이 자세를 찍어보니 견갑이 거짓말안하고 거의 안움직이더라구요.

한 몇주동안 매일매일하면서 이렇게도 해보고 저렇게도 해보고 유투브 턱걸이관련해서는 대충 볼만큼 다본거 같네요.

최근 2~3주간 수정할만큼 수정한 폼인데,  평가부탁드립니다.

체지방 23~4프로 돼지라, 도저히 밴드없이는 택도없어서 밴도 겁나 빡센거 걸었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..

 

한쪽 무릎에만 걸어놓은 거라, 중심맞추려고 다리도 좀 꼬앗네요 ㅎㅎ

자세 수정할 사항이나.. 참고할만한 유툽 동영상 아시면 부탁드리겠습니다 

 

한 2주전 찍은 얼핏 떡대 좋은 등판사진도 추가합니다 ㅎㅎ..

 

20210611013717_ynwozpya.jpg

 

 

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다른의견 0 추천 0 역량폭발

견갑의 상방회전, 하방회전 되고 있네요.

체지방 때문에 선명하게 안 보이는 것일 뿐...

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 +++익명+++

그런듯요 체지방이 덮어서 잘 안보이시는듯 

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 격대생
감사합니다. 일단 살을 좀 빨리 빼보겠습니다
2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

자세 괜찮아요!

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 격대생

코멘트 감사합니다

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 숫캐

자세 좋으신데요!!

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 격대생

감사합니다 ㅎㅎ

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 3MMM
어우 좋으시네요. 경험상 매달려 계신 시간을 앞 뒤로 조금 줄이시면 오래오래 하실 수 있으실것 같습니다.
2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 격대생

아 네 아직 자세자체가 자연스럽지 않아서 늘어지는거같네요 ㅋㅋㅋ줄여보겠습니다

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 지름신임
누굴 평가하기는 부족하나~~ 좋으신거 같아요~
2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 격대생

감사합니다

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 플래시

등판 넓네요

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 격대생

살덕분입니다 ㅠ

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 거니아부

멸치인 내가 뭘 평가해보자고 이글에 들어온건지 ㅎㅎㅎ

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 격대생
ㅎㅎ 반갑게 맞아드립니다
2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우라늄
저도 체지방22인데 밴드빼고 할만큼 한다음 밴드로 마무리하니까 등성장이 빠르더라구요ㅎㅎ
2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 격대생

밴드 빼고는 숄더 패킹도 쉽지않네요 전 ㅋㅋㅋㅋ 넘 힘이 없습니 ㅠㅠ

2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 꿈시쫑이
뭐지 저 자세가 정석 아닌가유?ㅎ
2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 떡치는호랑이
몸좋으신데, 스타트할때 저렇게 팔 쭉핀상태에서 부터 올라가시면 무리 안오시나요?
2021-06-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 격대생
음 뭐랄까요. 그 쭉핀 데드행상태에서 1. 견갑을 정상위치로 거상시키고 2. 그 다음 팔을 외회전 강하게 시킨다음 3. 올라가기 로 수행하고 있어요.

견관절에 무리는 없는 거 같아요.

외회전 안시키고 하면 뭔가 견관절에 삐그덕하는 느낌이 오긴 하더라구용

2021-06-11 점아이콘
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