매일 풀업 하시는분 계신가요?8
- 데이트레이더
- 등록일 2021-06-10 10:08
- 조회수 1128
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파워링크 
등록안내
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 바이러스균
매일 하다가 골프엘보로 병원 다니면서 운동 2달 쉬었습니다. 특히 데드행 풀업 자주하지 마세요. 데드행 풀업은 다쳐본 사람으로서 안 했으면 합니다.
2021-06-10
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데이트레이더
제가 지금 아픈 부위가 딱 골프엘보 의심이 되요. ㅜㅜ 팔꿈치 쪽에 데미지가 들어가고 있나보더라고요.
자세가 문제인 것인지 계속 이리 해서 안될것 같단 생각이 들어서요. 숄더패킹 하려고 하는데 영 자세가 안나오네요. 데드행 풀업 조심하겠습니다. 조언 감사합니다.
2021-06-10
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바이러스균
팔꿈치 안 쪽이 아프면 골프 엘보 입니다. 바깥 쪽은 테니스 엘보이구요. 이게 제대로 아프면 증상이 찌릿하면서 전기?를 맞은듯한 느낌이 들어요. 진짜 엄청 아프거든요. 모든 일상생활에서 극심한 스트레스를 줍니다. 잘 때도 이 찌릿한 느낌 때문에 아파서 깹니다. 이게 염증이니까 병원가셔서 진료하고 처방 받는 소염진통제 드시고 물리치료와 스트레칭 꾸준히 하시면 좋아집니다. 제가 말한 증상 같이 심하게 아픈 게 아니시면 자연치유를 노리고 상체 운동을 2주 정도 쉬시고, 그 뒤에 풀업은 2~3일에 한 번씩 하세요. 근데 더 악화시키지 말고 병원 가는 게 좋은 거 같아요. 의사 말 안 듣고 제대로 안 쉬고 운동하다가 다시 재발해서 두 달 넘기 상체 운동 쉬게 된 거니까요.
2021-06-10
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데이트레이더
@바이러스균 넵 자세히 증상 알려주셔서 감사합니다. 말씀대로 일단 쉬고 증상 심하다 싶음 병원 한번 방문해봐야겠네요. 감사합니다.~
2021-06-10
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최소 하루는 쉬어 주는 게 근성장에 좋습니다.