턱걸이 영상20
- 정펨이
- 등록일 2021-06-05 16:17
- 조회수 8499
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파워링크 
등록안내
- 20210507_131946_1_1_1.mp4
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 현실의현실
멋있네요
2021-06-06
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[* 비회원 *]
파폭 안켜짐
2021-06-06
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아르미짱
부럽습니다..
2021-06-06
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슬슬머슥
님은 운동하지 마세요
아무튼 하지마세요
2021-06-06
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달려라달렷
하체가 앞으로 튀나오는걸보니, 흔히 말하는 배치기,다리치기가 나오네요
2021-06-06
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옆집에같은택배
5개도 못하시면서 ㅠㅠ
2021-06-06
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달려라달렷
죄송하지만 체육교육과 출신입니다. 체교입시생들은 입시때 배치기 다리차오르기 어깨치기 등 부정자세들이 나옵니다. 뭐 막봉이냐 탄력봉이냐 차이도 있었겠지만요.(어깨치기의 경우) 분당 기록으로 점수를 평하기 때문에 필사적으로 했었지요. 그 후 입학후에 턱걸이 자세 교정을 합니다. 지나가다가 보니 배치기 다리치기가 보이길래 꼰대처럼 굴었네요. ㅠㅠ
다리치기 안하려면 근력을 더 키우든 다리를 꼬고하든 해야죠.
2021-06-06
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MyVision
@달려라달렷 님 하는거부터 보여주시면 더 신뢰도가 올라갈거 같습니다
2021-06-06
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달려라달렷
@MyVision 아휴 의미없다
2021-06-06
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정펨이
@달려라달렷
조언 감사합니다.
열심히해서 또올리겠습니다.
2021-06-06
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시라손
제품어떤거에요?
2021-06-06
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[* 비회원 *]
비율 좋네
2021-06-06
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007_Skyfall
첫 1개 이후에 견갑이 풀려서 고정이 안되고 견갑이 너무 불안정해 보입니다. 지속될 경우 부상이 우려되네요.
2021-06-06
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안중복아이디
견갑이 풀린다는 게 어떤 의미인가요? 저는 턱걸이 후에 승모근이 아픈 경우가 있는데.. 자세가 잘 못 되었나 싶어서 여쭤봅니다
2021-06-06
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007_Skyfall
글쓴분도 갯수가 진행되면 될수록 승모근의 개입이 많아지고 있어요.
영상을 보시면 마지막 횟수에서는 승모근의 개입이 엄청 많이 일어난걸 볼 수 있습니다. 첫 1개는 광배쪽으로 당기는게 보이는데 이후로 견갑이 풀리면서 점점 승모근쪽으로 자극지점이 올라가는걸 볼 수 있어요. 마지막 가면 광배는 거의 먹지 않는걸 볼 수 있죠. 원인은 흔히들 얘기하는 숄더팩킹이 안된채로 당기기 때문입니다. 견갑이 몸에서 떠서 고정이 안된다는 의미지요.
2021-06-06
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정펨이
@007_Skyfall
조언감사합니다.
2021-06-06
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항상폭주
운동 하지 마세요
피지컬 너무 좋은분들은
ㅜㅠ
2021-06-07
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