저중량으로 근육을 키울 수 없는이유47
- 상진이님
- 등록일 2021-06-04 22:48
- 조회수 22412
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파워링크 
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 TpJin
저중량으로 키우는게 가능하다는 논문을 쓰신 교수님 있고 그 증명은 교수님 몸이 증명이라..
2021-06-04
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찡꼽쭈
그분처럼 할려면요 엥간한트레이너들도 못해요
일반인이 가능하겠습니까??
헬스가 훨씬쉽지요 헬스가 100미터 단거리라면 그교수님이 하는건 마라톤 입니다
2021-06-04
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[* 비회원 *]
가능이냐 불가능이냐에 초점을 맞춰야지
일반인이냐 누구냐에 초점을 두면 안되죠
교수가 논문쓴건 가능 or 불가능이니
2021-06-04
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멜론이야기
@찡꼽쭈 결론은 가능하다가 맞는거네요
2021-06-04
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찡꼽쭈
@pennyNO1 아무도 불가능하다고 안해요
헬스로도 1 2년 해서 몸만들려면 피나는노력인데
맨몸으로요??거의 도닦는수준이라는거죠
2021-06-04
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찡꼽쭈
@멜론이야기 입으론 뭐든가능하죠
불가능한게 어디있나용 ㅎㅎ
저영상도 불가능하다고 안해요
롤만봐도 프로게이머 다 훈수질에 입롤하는데요
2021-06-04
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[* 비회원 *]
@찡꼽쭈 가능 불가능 이야기 하는데 자꾸 딴소리 하시네
배고프냐 안고프냐 물었는데 위장 크기 얘기하는 것 마냥 뜬금없네
2021-06-04
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promiplus
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2022-03-14 *
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느그서장남천동살제!!
@찡꼽쭈
2021-06-05
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뿜빰뿜뺨빰뿜빰뺨
@promiplus 저중량 운동으로 미스터코리아 입상한사람이 없다. 이게 현실이겠죠... 미스터 코리아뿐만 아니라 세계 어디에도 없을테니
2021-06-05
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느그서장남천동살제!!
@찡꼽쭈
2021-06-05
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피츠버그스틸러스
@느그서장남천동살제!! 일단 이 분이 말하는게 근성장을 말한다면 당연히 1RM 40%라도 되겠죠..하지만 실상은 근성장은 중중량(1RM 55~60% 수준), 고중량을 통해서 잘 됩니다. 근데 고중량은 근력 자체가 더 강해지기 때문에 또 다시 다루는 고반복을 해도 다루는 무게가 증가하니 볼륨도 늘어나는 거죠..또 다시 근성장이 되는 매커니즘이 되지요..주기화라고 기간을 나눠서 하는 이유가 있는 겁니다.
논문 얘기하시는데, 진짜 고중량과 근성장에 관한 논문은 아주 많습니다.
2021-06-05
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[* 비회원 *]
가능합니다 하지만 저중량으로 몇배이상 횟수를쳐야해서 지구력약한사람들은 힘듬
2021-06-04
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벌레퇴치
저 교수님 젊을때 스쿼트 고중량 치다가 디스크 오신 분이에요 이론은 맞는데 저 교수님의 몸은 그 이론을 기반으로 한게 아니에요 기본 베이스는 중량운동이었어요
2021-06-05
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참치주먹밥
저 교수님 젊을적엔 파워리프팅 위주운동 하시던 분인데요.
2021-06-07
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뿌아아악
근육을 찢어!!!!
2021-06-04
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007_Skyfall
저중량의 기준이 뭐 일까요?
2021-06-04
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나의기대
같은 무게라도 휴식시간, 속도, 갯수등의 변수에 따라 근육에 활성도가 달라 어느정도 선까지는 가능할거라 봅니다. 물론 시간의 효율성과는 다른 얘기 입니다.
2021-06-04
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신딕
솔직히.. 초 저중량.. 예를 들어 벤치를 빈봉으로만 해서는 거의 불가능하다고 생각합니다 신체능력 수준에서 정자세로 20개 안으로 할수 있는 저중량으로는 충분히 근성장 가능하다 봅니다
2021-06-04
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![[* 비회원 *]](http://cdn.ppomppu.co.kr/zboard/nickcon/324489.gif?v=20240709)
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냐ㅇ
저중량으로 벌크업 가능하단 소리는 이쑤시게로 아놀드슈왈츠제네거 가능하단 소리랑 같은 개소리임
아 물론 이쑤시게로 10만년정도 하면 가능한데 그걸 통상적인 단어로 "불가능"이라고 함.
2021-06-04
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항상폭주
요즘 유튜브 안올라오던데
ㅜㅡㅡㅜ
2021-06-04
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[* 비회원 *] / 가능 불가능 이야기 하는데 자꾸 딴소리 하시네 배고프냐 안고프냐 물었는데 위장 크기 얘기하는...