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엄태구

건강/헬스 입니다.

210603 오늘의 운동

1. 웨이트

웜업

벤치프레스 3세트 40 40 50kg (12 12 12회)

등

풀업 3세트 (7 6 5회)

친업 3세트 (5 5 4회)

벤트오버 바벨로우 3세트 빈봉 30 30kg (12 12 12회)

렛풀다운 3세트 32kg (12 12 12회)

복근

크런치 3세트 (15 15 15회)

2. 수영

오리발

사접킥3 (자1배1)2×5

자 드릴3 (자킥접손+접)1×3

접1×3

피라미드접 0.5×6

배2

총 1350m

중중 / 중중

오늘은 잠을 살짝 조금 자서(5시간) 운동에 지장이 갈까봐 걱정되었는데, 오히려 어제보단 훨씬 수월하였다.

웨이트에서 중량부담을 내려놓으니 수영도 한결 가벼워진건 기쁜소식!

조급해하지말고 꾸준히! 무게욕심내지말고 정확히!

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