달리기 시작했습니다(26)12
- 개미남냥추남
- 등록일 2021-06-03 11:16
- 조회수 445
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파워링크 
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 JonBovi
런데이 좋죠.. 거의 다 하셨네요
달릴때 보폭을 더 좁히고 속도를 늦춰보세요 숨차게 달린다고 느는게 아니라 오래달리는 경험이 쌓여야 늘더라구요
런데이 끝나면 최소 30분씩 달리게 되실텐데 달리기페이스 7분넘겨도 상관없습니다 더 천천히 좋은자세로 편하게 달리는법을 익히시면 실력도 잘늘고 달리는 재미도 훨씬 늘어날거에요 |
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나이트로드
어릴 때 달리기 좋아하거나 잘한 사람들은 처음 달리기 시작할 때부터 페이스가 5분대로 달려요.
운동 좋아하지 않고 달리기 안한 사람은 아무래도 그런 사람들보단 페이스가 느리겠죠.
하지만 점차 점차 구력이 쌓이다보면 어느새 그 간격이 많이 좁혀질 겁니다.
JonBovi님 말씀처럼 페이스 구애받지 않고 달리는 시간을 늘려보세요. 숨이 차게 뛰면 당연히 실력이 빨리 늘겠지만 처음부터 끝까지 걷지 않고 뛰는 것만으로도 실력은 무조건 늘게 되어 있습니다.
느리게 뛴다고 해서 결코 실력이 떨어지진 않아요. 강약조절이 중요한겁니다.
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개미남냥추남
조언 감사합니다
페이스 신경쓰지말고 일단 끝까지 달리는거에 집중해보겠습니다 (요즘 운동일지 안올리셔서 궁금하던 차입니다. 혹시 다치시거나 한건 아닌지요,,?) |
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잘보고 있습니다
화이팅
전 부상으로 강제로 휴식중입니다 ㅜㅜ
저도 주말에 처가집에 농사일 도우러 갔다가 아킬레스건 부위가 땡기는데 월화 쉬어보고 어제 뛰었는데 좀 아프긴 하더라구요
다 뛰고 나니 좀 나아지긴 했습니다
쾌유 기원합니다!!!