팔로 당기는거죠?
아무리 수직을 유지하려 해도
쉽지않네요
뒤로 젓히는 느낌이죠?
확실히 이렇게가 나은데
내려올 때 팔꿈치 소리는 여전하네요
애초에 팔근육이 없으니 몸무게를 끌어올리기 위해 최대한 힘을 쓰기 위해 팔이 앞으로 빠지면서 들어올리려는 거죠. 팔굽혀펴기나 그냥 철봉에 30초 / 1분 이렇게 계속 매달려 있는 연습 하세요. 이것만 해도 진짜 힘듭니다
나약한거 였군요
숄더패킹으로 버티기
연습하겠습니다
평소 인간은 등근육을 안쓰기때문에 등근육이 죽죠 그 죽은 상태로 턱걸이를 하는데 등근육 사용을 못하기때문에 팔로만 땡기게 됩니다 정상입니다
느낌을 깨달아야겠네요
뒤로 젓히고 하면
확실히 등쪽에 쥐나는 느낌으로 자극이 가는데
그립 넓이 바꿔가면서 잡아보지만
아직 바깥쪽 광배엔 모르겠네요
악력이 약해서 느낌 알기 전에
떨어지는거도 아쉬운 점입니다
가슴걸이라고 생각하시면 이해하기 편합니다
전 처음엔 팔꿈치 뒤로 하다가
광배 펼치고 팔꿈치 앞으로 당겨야
등 넓어진다해서 일부러 그렇게 하는데
뭐가 맞는지는 모르겠네요
뒤로 젖히고 하면 오히려 더 잘되는데
광배보다는 등 다른부위에 자극이 오는듯해서요
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뒤로 젓히는 느낌이죠?
확실히 이렇게가 나은데
내려올 때 팔꿈치 소리는 여전하네요