오늘의 운동27
- 바이러스균
- 등록일 2021-05-23 19:08
- 조회수 6465
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우와 운동해야겠네요ㄷㄷ |
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바이러스균
핵 스쿼트 : 이건 머신이라 검색이 빠릅니다. 스쿼트와 유사 하이바 스쿼트 : 승모근 위로 바벨을 올려서 하는 중량 스쿼트 레그 익스텐션 : 대퇴사두 운동 레그 프레스 : 하체 복합, 무릎 다 펴는 락아웃 하면 고중량하다가 무릎 작살남 원 레그 컬 : 엎드려 누워서 한 다리로 대퇴이두 운동 레그 컬 : 엎드려 누워서 양다리로 대퇴이두 운동 불가리안 스플릿 스쿼트 : 벤치에 발목 한 쪽 걸치고 런지 이너 타이 : 다리 벌렸다 접었다 하는 내전근 운동
밀리터리 프레스 : 바벨 양손으로 잡고 머리 위로 바벨 올리는 운동 사래레 : 사이드 래터럴 레이즈 줄임말로 측면 어깨 운동 머신 리어델토이드 : 기구 운동, 후면 삼각근(어깨) 운동 스미스머신 슈러그 : 말 그대로 고정된 스미스머신에서 바벨 잡고 어깨 으쓱하며 올리는 승모근 운동
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감사합니다. 사진 편집 효과를 많이 봤습니다.