실내 바이클 하시는 분 계신가요 ?6
- 밀키아트
- 등록일 2021-04-16 15:34
- 조회수 459
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파워링크 
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닥스훈트똘똘이
어깨 목 안좋으시면 버피 절대 하지마세요 버피가 절대로 쉬운 운동이 아닙니다 관절에도 무리 많이가고요
버피를 100개 150개를 할 정도인데 자전거를 설렁설렁 탈거라는게 말이 안되죠 요즘 실내자전거에 거치대는
웬만한건 다 있을거에요 그냥 티비보면서 하시거나 아니면 거치대에 휴대폰 올려놓고 유튜브를 보시던지 음악을
들으시던지 하세요 패달밟는게 힘들면 힘들지 절대 지루할 이유가 없습니다 버피를 무슨 간단한 맨몸운동인줄 아시나본데
동작은 간단하지만 엄청나게 힘이들고 관절에도 안좋아요 버피는 제발 하지마시길.. |
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슈퍼곰팡이
@닥스훈트똘똘이 누가보면 뭔 환자가 운동하는 줄 알겠네요 관절안쓰는 운동도 있어요? 버피도 무리가서 못하는 몸이면 그냥 걷기 운동이나 해야겠네요 크로스핏 처럼 5분 10분이렇게 시간정해놓고 빠르게하는것도아닌데 뭔소리 하시는지 진짜 매일 절하는 스님들은 다 병원행이겠네요
런닝머신이야 억지로 일정속도로 움직여주니까 강제운동이 되는건데 실내자전거는 자기 의지대로 밟아야되니까 힘들면 속도떨어지고 쉬게되고 오히려 초보자는 의욕이 더 떨어지죠 운동되려면 속도맞추면서 심박수 조절해가면서 해야되는데 초보자가 가능합니까??
진짜 궁금한게 유튜브나 티비 보면서 제대로 운동이 된다고 생각하시는건 아니죠? 실내자전거가 괜히 옷걸이 취급받는게 아닙니다 |
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유산소 운동으로 런닝머신이나 자전거 둘 다 아주 좋습니다 대신 집에서 하시는거면 가격면에선 단연 자전거 압승이고요
또 무릎이나 허리등 관절 안좋으시다면 더더욱 런닝머신보다 자전거가 훨씬 좋습니다 티비보면서하면 20~30분만 열심히해도
온몸이 땀으로 범벅이돼요 개인적으론 실내 유산소 운동으로는 최고라고 생각합니다.