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4월 16일 러닝일지. 포인트 훈련의 중요성6

 

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특이사항

-16도로 화요일과는 확연히 다른 기온이지만 여전히 맞바람이 붐

-컨디션 조절로 어제는 걷기와 요가만 실시했는데도 여전히 몸이 무거움

-2키로 지나서 바람막이 탈의. 조금이라도 몸을 가볍게 하기 위해 3키로 지나서 긴팔도 벗고 나시차림으로 달리니 한결 가벼워짐

-4키로 지나면서 몸이 슬슬 풀리는거 같은데도 속도는 여전히 생각만큼 오르지 않음

-4분50초로 지속주를 해야하나. 머릿속이 복잡하지만 포인트훈련하는 날인 만큼 내려놓지 말고 최소한 지금은 유지하도록 집중함

-7키로 지나서 맞바람도 안불고 몸이 풀리는지 속도가 올라감

-4분20초대로 뛰면서도 얼마나 버틸 수 있을지 모르겠지만 유지할 수 있도록 최대한 집중

-다행히 페이스 다운이 없었고. 포인트 훈련 덕분에 힘든 상황에서 집중을 하며 잘 이겨내며 만족스럽게 잘 마침 

-쿨다운1키로 6:45

-몸이 잘 풀린건지. 요가 덕분인지 스트레칭이 이전보다 부드럽게 잘 됨

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다른의견 0 추천 0 번개보다빠른손
달리기 초보자 질문 있습니다

중간에 탈의를 하시면 들고 뛰시는건지요??

2021-04-16 점아이콘
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간단합니다

허리에 묶어서^^

2021-04-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 번개보다빠른손
아.. ㅎㅎㅎ 그렇군요

이걸 던져놔야하나 말아야 하나 고민이었는데

감사합니닷

2021-04-16 점아이콘
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@번개보다빠른손 트랙처럼 순환코스면 벗어던지면 되는데. 반환코스는 그게 어렵죠~

 

2021-04-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Mr러너
쿨다운이 제가 뛰는 속도네요ㅎㅎㅎ
2021-04-16 점아이콘
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에이~~ 이제 5분 중반으로도 뛰시잖아요 ㅎㅎ

2021-04-16 점아이콘
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