건강/헬스 입니다.

4월 8일 러닝일지 빌드업주

-기온14도이지만 찬바람이 은근 불어 체감온도는 더 낮음

-4키로가 지나서 긴팔을 벗을 정도로 바람이 차다.

-맞바람불어서 힘을 아낄려고 하지만 생각보다 페이스가 잘 나옴

-6키로 지나서 파트너 만나서 페이스리딩

-화요일 강한 훈련을 해서인지 오늘은 화요일보다 호흡도 거칠고 발걸음도 무거워보여 440대로 달림

-2키로 남겨두고 거리가 조금씩 벌어지는 듯 했으나 다시 내 뒤를 바짝 쫓아오며 마무리. 대단한 열정이심

-2키로는 혼자뛰면서 조금더 페이스를 올림

-맞바람에 체력이 바닥났는지 쿨다운할 힘조차 없어 1키로도 못채움

-오늘 빌드업주는 성공적으로 잘했는데 다리 상태. 착지감 등이 이상하게 만족스럽지 않아 훈련 잘하고도 기분은 다운이 됨

-탄산과 치킨. 그리고 야구를 보며 다운된 기분을 올림

-금요일은 휴식. 주말은 일정으로 이번주는 운동끝

첨부파일