계속 걷기만 했는데 슬슬 러닝을 해볼까 싶어서요
무릎에 부담이 좀 갈 거 같은데
추천해주실 러닝법 있을까요
아카데미나 레슨을 받는게 가장 좋을거 같네요
카메라같은걸로 찍어서 체간?흔들리는거랑 디딤발 위치 같은것들도 분석해 주더군요
나이가 있어서인지 3키로 이상 조깅하면 무릎관절이랑 발목관절에 무리가 오더군요 ㅠㅠ
그래서 가급적이면 빠른 걸음으로 걷는데 은근히 땀도 많이나고 맥발수도 올라가서 조깅 못지않은 운동효과가 있는것 같습니다.관절 걱정되시면 속보걷기운동 추천드립니다 제가 아는한 무릎에 부담안주는 러닝은 없는거같아요
6일 동안 몇 대를 개통하는 거야
게다가 지역이... 전국구 고만...
구개수 업자 포농
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계정 영구정지 가즈아~
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아카데미나 레슨을 받는게 가장 좋을거 같네요
카메라같은걸로 찍어서 체간?흔들리는거랑 디딤발 위치 같은것들도 분석해 주더군요