어제 비가 와서 살짝 걱정이었는데 다행히 산길이 미끄럽지 않더군요
원래 달리는 곳까지 가는 길로 못가고 길을 잘못들어 엄한 길로 가서 오르락 내리락 길을 탔더니 페이스가 떨어지는거 같네요
주말 잘 보내세요!!
무슨 어플인가요?
런데이 라는 어플 입니다
주3회 달리기 8주 코스 하고 있습니다
정보 감사합니다 ㅎㅎ 힘내세요
저도 다운받았습니다
호흡이 중요하다고하는데 그냥 뛰기만하시는건지 궁금합니다
주로 5분 걷기 1.5분 달리기 2분 걷기 달리기와 걷기 반복, 마무리 5분 걷기 로 끝나는 순서입니다
일단 체력이 좀 돌아오는게 주목적이라.. 8주간 저 어플대로만 뛰어보려 해요~
이게뭐에요님 말씀대로 달리기 끝나고 회복워킹 1km정도 하면 근육 회복에도, 체력에도 도움될꺼에요
일단 최소 30분은 쭉 달릴 수 있게 된 후 마무리 걷기 시행하겠습니다!
넵ㅎㅎ 님 체력보시고 차근차근 하셔요^^
계속 뛰고계시는걸로 아는데 시간단축되나요
뭘드시고 뛰시는건지
눈뜨고 일어나 달리기 바쁘네요 ㅎ
일단 서서히 체력회복 및 달리기 습관 정착을 목표로 하고 있어서 달리기 시간이나 그런건 잘 모르겠네용
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무슨 어플인가요?
런데이 라는 어플 입니다
주3회 달리기 8주 코스 하고 있습니다
정보 감사합니다 ㅎㅎ 힘내세요