체스트 해머프레스 6셋펙덱플라이 5셋인클라인 해머프레스 5셋언더그립 케이블 크로스 6셋인클라인 덤벨프레스 5셋인클라인 벤치프레스 4셋레그레이즈 5셋사이클 2단 30분최대이완 위주로함
저는 아픈 곳이 많아서 최대 이완으로 거의 못함 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
덤벨프레스 간만에 하니까
너무힘드네요 ㅋㅋ통제가안됨
지금 가슴에 힘이전혀안들어갑니다.ㅋㅋ
낼 죽을듯
파이팅 ㅎㅎ
화이팅입니닷
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저는 아픈 곳이 많아서 최대 이완으로 거의 못함 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다.
덤벨프레스 간만에 하니까
너무힘드네요 ㅋㅋ통제가안됨