해머 숄더프레스 12셋사이드레이즈 5셋밀리터리프레스 4셋벤트오버 레터럴레이즈 5셋레이즈 이거저거섞어서 10셋크런치 5셋로프 프레스다운+바벨컬 8셋사이클 20분뭐 오늘도 그럭저럭
오랜만이십니다..ㅋㅋ
팔운동을 몇년간 안했더니
빈약합니다..ㅋㅋ
팔운동 다시 하려니
죽을맛이네요 ㅋㅋ
오우 크시네요.
저는 운동해도 안 나옴 ㅋㅋㅋ
그냥 똥폼잡아서 그렇습니다..ㅋㅋ
더욱 정진하겠습니다..ㅋㅋ
좀 더 빼야될거같습니다..ㅋㅋ 감사합니다.
와 멋지십니다!!!
잘 봐주셔 감사합니다
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오랜만이십니다..ㅋㅋ
팔운동을 몇년간 안했더니
빈약합니다..ㅋㅋ
팔운동 다시 하려니
죽을맛이네요 ㅋㅋ