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건강/헬스 입니다.

소위 짭셉이라고 불리는 로잉머신 구매 후 운동방법 질문드려요.4

로잉머신으로 운동을 해보려고 짭셉을 구매했습니다. 한 2주 정도 걸린다고 하더군요.

배대지, 배송료 포함 35마넌 정도 들었습니다. 유산소와 근력운동을 병행할 수 있는 좋은 운동법이라는 소개를 듣고 구매했는데요.

헬스로 예를 들자면 대략 10분 웜업, 스트레칭, 웨이트 40분, 스트레칭 마무리 뭐 이런 과정,

웨이트의 경우 3분할, 2분할 이렇게 하면서 근육에 휴식을 주는 것으로 알고 있는데요.

로잉머신으로 하는 운동도 이런 게 필요한가요?

제 단순한 계산으로, 하루에 30분씩 주5일정도 하면 되지 않겠나 싶은데요.

이것도 격일로 해야 한다거나, 30분은 짧고 더 해야 한다거나, 더 짧게 해야 한다거나 뭐 이런게 있을까요?

추가로 로잉머신 운동에 도움이 될만한 글이나 영상자료 추천을 부탁드립니다.

감사합니다.

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쓰페셜

저도 짭샙2 구입했는데 운동법 찾아보려구 유튜브 보니 많이 있습니다 보시면서 따라하시면될듯합니다

2021-03-02 점아이콘

0 운동해야지

덕분에 유튜브 좀 봤습니다. 자료가 많네요 감사합니다!

2021-03-05 점아이콘

짭셉2 35어떻게 구매하신건가요? 검색을 해보니 믿을만한 업체는 상당히 비싼거 같고 ...이거참 머리만 아프네오 ㅠ

2021-03-05 점아이콘

0 운동해야지

전 그냥 다나와에서 최저가 검색해서 구매했습니다. 어차피 다 비슷하지 않을가 싶어서 싼놈으로 골랏네요

2021-03-05 점아이콘


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