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벤치프레스 vs 풀업21

그냥 순수하게 다른 운동 다 안하고 오직 벤치프레스와 풀업 둘 중 하나만 해야 된다면 어느 운동을 선택하시겠어요?

 

오직 둘 중 하나만 해야 된다면 어느 운동이 몸 만드는데 효울이 더 좋을까요. 

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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
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2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 데이트레이더
풀업이 더 낫나요?
2021-02-15 점아이콘
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다른의견 1 추천 0 강북멎쟁이

벤치는 가슴 한부위거

 

풀업은 그립에 따라 넓이에 따라 전부위 가능

2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 데이트레이더
치닝디핑 살까말까 계속 갈등 중인데... 이 댓글 보니 살까 싶네요.. 짐짝만 될까봐 지금 계속 고민중이네요. 
2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

벤치는 가슴삼두먹입니다 가슴먹이는정도가높아서그렇지만

2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 코카콜라901

1은 밀고

2는 당기고

굳이 나누자면

1은 전면부

2는 후면부

 

개인적으로 2를 추천

2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 데이트레이더
치닝디핑 사야겠네요.. ㅜㅜ 
2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Anthony_Kor
.
2022-04-19 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 데이트레이더

종결이군요. ㅎ

2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요

제대로된 풀업이요

팔로당기는거면 그냥 벤치가 앞판 만들기는 빠를수있어요

 

2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 탕육수

상체는 턱걸이

하체는 스쿼트로 종결

2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쿠키밥먹어

남자는 등!!!턱걸이 추천이요. 

2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 역량폭발

현대인은 스마트폰, 컴퓨터 사용 과다로 전면은 타이트하고 후면은 약해서 후면 운동이 더 중요하다고 생각합니다.

2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

무조건 2

 

당기기를 잘해야 미는 것도 잘합니다.

2021-02-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 프로티안
풀업은 등을 포함한 상체 전반의 근육 발달에 최고의 운동입니다. 풀업과 푸시업 둘다 하면 상체운동으로는 더할나위 없지만, 둘 중 하나를 택해야 한다면 풀업을 하세요. 

유튜브 "호구"를 검색해보세요.

2021-02-15 점아이콘
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