러닝 : 6km(29분 40초) 타이머 쟤면서 뜀
맨몸 스쿼트 : 5×50
워킹 런지 : 3×70
와이드 스쿼트 자세로 1분 버티기
맨땅에 머리 박고 물구나무 서기 1분
이틀 간 전, 라면, 약과, 떡국, 초콜릿, 소시지, 맥주를 먹었더니 70에서 73kg됨 ㅎㅎㅎ
몇 달간 힘들게 뺐는데 도로아미타불 관세음 보살.
내일부터 헬스장 다시 가니까 날마다 러닝은 이제 못하겠네요.
네 운동 힘들죠.
부상 조심하시고, 꾸준히 하세요!
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네 운동 힘들죠.
부상 조심하시고, 꾸준히 하세요!